Queremos darte estos tips que ayudaran cuidar de ti para que logres mejorar tu piel y alimentación.
1. Carbohidratos y vegetales: un puño
- Los carbohidratos aumentan nuestra energía pero no debemos abusar de ellos.
- Los vegetales aportan muchas vitaminas y minerales. Son una fuente rica para nuestra alimentación. También nos permiten tener una buena flora intestinal y buena digestion.
2. Proteína: una palma.
- Tenemos proteína vegetal y proteína animal.
- La proteína vegetal procede de semillas y vegetales. Unas de las mas ricas en son; La quinoa, las lentejas, el garbanzo, el brócoli, espinaca etc
- la proteína animal son todas las que provienen de carnes rojas, blancas etc.
3. Grasa: un pulgar
- Hay que procurar consumir grasas buenas como las
nueces, algunas frutas como el coco y la del aguacate etc.
4. Aceites: lapunta de dedo indice
- Se cuidadoso con la cantidad de aceite que ingieres. Veras como mejora tu piel.
- Procura consumir aceites que no sean refinados. Los aceites naturales como; el de oliva, de aguacate y de coco son muy nutritivos.
La alimentación es base fundamental para poder tener salud optima.
¡Curiosas! "si cuidamos de nuestra alimentación estaremos cuidando nuestra salud que se reflejara nuestra piel."
Si lo pones en practica déjanos saber en los comentarios.
